MINGGU 3 : AKTIVITI MEMANASKAN BADAN DAN GAME BADMINTON

Assalamualaikum dan selamat bertemu kembali..

Tarikh perjumpaan : 8 Disember 2015

Bilangan perjumpaan : 3

Jumlah kehadiran : 9/9

Aktiviti : -aktiviti memanaskan badan beramai-ramai

                - game badminton

AKTIVITI

 Ini adalah antara gambar-gambar aktiviti yang kami lakukan pada perjumpaan kali ini..

Mereka adalah conductor kami..atlet2 kakom

Kami dekat bwah ni...bersemangat ikut diorang buat kat atas tu..hehe

Ini madam kiorang.. Madam Lina lebih semangat dari kitorang,,hehe

Lepas selesai memanaskan badan..kitorang main badminton pulak..  main pulak bukan dengan calang2 orang.. dengan Sir Kiru..

Main point yang dapat dari kelas koko hari nini adalah terdapat pelbagai teknik dalam memanaskan badan.. memanaskan badan sebelum memulakan apa2 sahaja aktiviti adalah sangat penting untuk melancarkan pengaliran darah dan dapat mengelakkan drpad pitam dan sebagainya...tapi lepas panaskan badan tu, kenela cooling pulak..jgan tak cooling pulak..

KELEBIHAN MEMANASKAN DAN MENYEJUKKAN BADAN SELEPAS BERSUKAN

MEMANASKAN BADAN :

1) Dapat mengelakkan kecederaan semasa bermain

2) Dapat meningkatkan prestasi

3) Menyesuaikan kadar denyutan jantung anda

4) Mengelakkan kekejangan otot

MENYEJUKKAN BADAN :

1) Menurunkan suhu badan secara beransur-ansur

2) Membantu mengeluarkan bahan buangan daripada badan

3) Membantu pengaliran darah ke jantung

4) Mententeram dan merelakskan anda

Sekian sahaja perkongsian kami dari kelas s1dt6 buat kali ini..semoga anda mendapat banyak input yang positif daripada perkongsian kami dan jangan lupa untuk bersukan..sehingga bertemu kembali.

...TERIMA KASIH..